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處理器CPUIntel Core I5 4460
記憶體4GB
硬碟1TB
光碟機DRW
作業系統Win10
其它讀卡機/USB 3.0










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每年春節後,會有許多家庭主婦因腰酸背痛、肩頸痠痛或是到貨付款手痛腳痛而求診,北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才提醒,平日做掃除工作時,應注意姿勢、善用工具、分梯次做,並注意暖身跟伸展,才不會痠痛找上門。

杜育才指出,民眾在短時間內做大量彎腰、抬舉、過肩、蹲跪、低頭抬頭等動作,易造成脊椎、肩頸、手腳過度負擔;加上天氣冷,血液循環不好,肌肉容易緊繃痠痛。所以在掃除前,花幾分鐘時間活動筋骨,工作完,針對出力多的肌肉做伸展,可減少受傷機會或是舒緩緊繃痠痛。

俗話說「工欲善其事,必先利其器」。杜育才建議,選擇符合人體工學的掃把、清潔效果較好的清潔劑或抹布,可減少清洗時間、脊椎不好的人可以戴護腰、蹲跪時膝哪裡買下放軟墊、甚至是善用電動工具都可有效減少身體負擔。

另外,急性受傷如腰閃到、手扭到等要冰敷及休息;肌肉疲勞緊繃或是慢性痠痛的人可以熱敷,促進血液循環,肌肉放鬆,新陳代謝,減輕疼痛。

當冰熱敷或休息無改善時,務必及早諮詢專業醫師,避免延誤病情。

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